sunde snacks

Har du også en sød tand? Istedenfor at række ud efter chokoladen eller andre søde sager, har jeg nogle alternativer til hvordan du kan få dækket den søde tand uden at være usund.

# 1 frugt
imagesEt rigtigt sundt alternativt til slik. Her er der nogle frugter der selfølgelig er sødere end andre, men vælg de frugter du godt kan lide og lav dig evt. en sund skål med forskellige frugter så det ikke bliver for ensformigt.

 

# 2 nødder
o-NUTS-facebookNødder er fyldt med antioxidanter, proteiner, mineraler og omega 3 fedtsyrer.
Tag evt. en håndfuld nødder som en snack.

 

 

# 2 yoghurt is

Her kan du fe.ks tage din yndlings is og derefter putte pinde i yoghurten, og så putte den i fryseren. Her har du et godt alternativt til is. Virkelig nemt og lækkert.

 

# 3 Mørk chokolade
dark-chocolateHvis du endelig skal have chokolade er det bedst at vælge en chokolade med 70 til 80%.  Forskning viser nemlig at chokolade indeholder en række stoffer som kan gøre gavn for både krop og sjæl. Her kan du godt nøjes med at spise 1-2 stykker da smagen er så rig.

 

# 4 spis med måde 
Slik mener jeg selv er okay at spise, bare i moderate mændger, dvs. der er okay at spise lidt slik dog ikke alt for meget.
Frugt og grøntsager skal man også have i moderate mængder.

Much love
Maria

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *